开股票配资公司 小暑养生，这几款中药代茶饮帮您清热解暑_人群_等材料_荷叶
倏
忽
温
风
至
因
循
小
暑
来
小
暑
节
气
俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑时节，盛夏开始，多暑多湿，暑湿偏盛，人体容易受湿热邪气的侵袭，常常会出现出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、脘腹胀满、泛酸、腹泻等症状。小暑时节人体阳气旺盛，但因气候炎热，耗能较大，又容易引起阳气外泄太过。因此小暑养生应遵循“春夏养阳”的原则，做到“少动多静”，尤其是老人与小孩，以及体质较弱的人，尽量在清晨或者晚上比较凉爽的时候，适当进行小幅度比较缓和的运动，比如八段锦，散步，慢跑等。
中药代茶饮推荐
传/统/二/十/四/节/气
小暑节气高温酷暑，湿度大，脾胃功能减弱，故饮食上不能贪凉，尤其是饭后吃冷饮特别 伤脾胃。小暑属长夏，水气上升，饮食宜以清补、健脾、祛暑化湿为原则，宜食用荷叶、扁豆、 薏仁等材料煲成的汤或者粥；多食西瓜，黄瓜，丝瓜等蔬菜和水果；少食油腻、辛辣的食物， 可适量吃些藕，有利于除烦安眠。
01
解暑生津饮
【材料】
乌梅6克、山楂7克、五味子4克、冰糖5克。
【做法】
上述食材浸泡15分钟，再蒸煮15分钟。
【评价】
乌梅(君):味酸，性平。归肝、脾、肺经。敛肺生津，解烦渴。
山楂(臣):味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经。消食健胃，化浊降脂。
五味子(佐):味酸，性温。归肺、心、肾经。益气生津，宁心安神。
冰糖(使):味甘，性平。归脾、肺经。调和酸味，润肺。
【功效】
酸甘化阴，生津止渴，消食解腻。
【适宜人群】
大汗口渴、食欲不振、血脂偏高的人群。
【不适宜人群】
胃酸过多者不宜多食，糖尿病人群去冰糖。
02
轻清透暑饮
【材料】
薄荷叶6克、菊花6克、桔梗3克、生甘草3克。
【做法】
上述食材浸泡15分钟，再煎煮15分钟。
【评价】
薄荷叶(君)：味辛、凉，性平。归肺、肝经。疏散风热，清利头目。
菊花(臣)：味甘、苦，性微寒。归肺、肝经。清热解毒，平肝明目。
桔梗(佐)：味苦、辛，性平。归肺经。宣肺利咽，载药上行。
生甘草(使)：味甘，性平。归心、肺、脾、胃经。解毒和药，缓急。
【功效】
利咽喉，醒神志，解表暑。
【适宜人群】
头晕头痛、咽干目赤、外感暑热初期的人群。
【不适宜人群】
体虚多汗的人群慎食，孕妇慎用薄荷。
03
化湿醒脾饮
【材料】
藿香叶7克、陈皮5克、茯苓10克、干姜2克。
【做法】
上述食材浸泡15分钟，再煎煮15分钟。
【评价】
藿香叶(君)：味辛，性微温。归脾、胃、肺经。化湿醒脾，解暑发表。
陈皮(臣)：味辛、苦，性温。归脾、肺经。燥湿化痰，和胃止呕。
茯苓(佐)：味甘、淡，性平。归心、脾、肾经。利水渗湿，健脾宁心。
干姜(使)：味辛，性热。归脾、胃、心、肺经。调和药性，缓解酸味。
【功效】
暖脾胃，防寒凉，温化寒湿，理气和中。
【适宜人群】
寒湿体质、脾胃虚寒、痰湿咳嗽的人群。
【不适宜人群】
实热呕吐开股票配资公司，口干咽痛，潮热盗汗，高血压的人群慎食。
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